Mengenal Antioksidan

Mengenal Antioksidan

Mengenal Antioksidan

Saat ini kita sering mendengar pentingnya mengkonsumsi makanan dan minuman yang kaya Antioksidan. Apa sebenarnya antioksidan itu? Dan apa manfaatnya bagi tubuh kita? Kenapa kita harus mengkonsumsi makanan yang mengandung antioksidan ?

Antioksidan VS Radikal Bebas

Kenapa antioksidan penting bagi tubuh kita. Sebelum kita beranjak lebih jauh mengenal antioksidan, mari kita mengenal radikan bebas. Radikal bebas adalah substansi yang tidak stabil dan perlu mencari sel pendukung untuk menstabilkan elemennya. Yang membahayakan adalah, jika sel terkena radikal bebas ini, maka akan mengakibatkan mutasi sel yang memicu terjadinya kanker. Antioksidan dapat mengikat radikal bebas ini.

Sumber Antioksidan Alami

Untuk mendapatkan antioksidan yang diperlukan tubuh, akan lebih baik jika melalui cara-cara yang alami seperti dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung senyawa-senyawa ini. Buah dan sayur merupakan sumber yang baik. Pilih buah dan sayur dengan warna yang segar. Tomat, manggis, mangga, wortel, pome, kacang-kacangan, adalah beberapa contoh buah dan sayur dengan warna yang segar. Selain baik untuk menghindarkan diri dari penyakit bebahaya seperti kanker, sayur dan buah juga mengandung vitamin dan mineral yang penting bagi regenerasi sel. Selain itu, ada baiknya Anda mengkonsumsi pula susu, teh hijau dan minuman yang juga mengandung antioksidan. Hanya saja, Anda harus memperhatikan pula banyaknya makanan yang Anda konsumsi. Yang penting adalah tidak berlebihan. Perhatikan kebutuhan nutrisi Anda dan dapatkan hidup yang sehat.

This entry was posted in Kesehatan and tagged , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s